A dificuldade para dormir e a busca por noites de sono reparadoras têm levado um número crescente de pessoas a recorrer à automedicação. O hábito de tomar remédios por conta própria desde fitoterápicos e suplementos de melatonina até analgésicos com efeito sedativo e ansiolíticos obtidos de forma irregular acendeu o
A velha história da luz azul das telas ser a culpada pela insônia não conta toda a verdade. Estudos recentes indicam que o problema vai além do brilho do aparelho: rolar o feed, maratonar séries ou responder mensagens estimula o cérebro e adia o sono, mesmo com o modo noturno
A dificuldade para dormir e a busca por noites de sono reparadoras têm levado um número crescente de pessoas a recorrer à automedicação. O hábito de tomar remédios por conta própria desde fitoterápicos e suplementos de melatonina até analgésicos com efeito sedativo e ansiolíticos obtidos de forma irregular acendeu o
A velha história da luz azul das telas ser a culpada pela insônia não conta toda a verdade. Estudos recentes indicam que o problema vai além do brilho do aparelho: rolar o feed, maratonar séries ou responder mensagens estimula o cérebro e adia o sono, mesmo com o modo noturno
