Melatonina antes do treino, o suplemento que promete aumentar o hormônio do crescimento em 157%.
11 de outubro de 2025
Tomar melatonina antes do treino virou moda nas redes, principalmente depois que um estudo indicou um aumento de até 157% no hormônio do crescimento (GH). A promessa parece tentadora: dormir melhor, treinar forte e ainda turbinar o corpo. Mas, como quase tudo que viraliza, a história tem nuances que o